60歲男性每周性生活1-2次屬于常見頻率，實際頻次受個體健康狀況、激素水平、心理狀態、伴侶配合度及慢性病管理等因素影響。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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心血管功能、前列腺狀態是決定性生活頻次的基礎因素。高血壓、糖尿病等慢性病若控制穩定，通常不影響適度性生活；但嚴重冠心病或前列腺術后患者需遵醫囑調整頻率。定期體檢可幫助評估身體耐受度。
睪酮濃度隨年齡自然下降，但個體差異顯著。血清睪酮＞300ng/dL者性欲相對旺盛，低于此水平可能出現性需求減退。不建議自行補充激素，需通過專業檢測評估。
對衰老的認知焦慮、壓力等因素會抑制性沖動。保持積極社交、培養共同興趣愛好能改善伴侶間親密感。性心理咨詢可緩解性能量相關的心理障礙。
雙方需求匹配度直接影響性生活滿意度。開放式溝通、非性交的親密接觸如擁抱同樣重要。女性更年期后陰道干澀等問題可通過潤滑劑改善。
服用降壓藥或抗抑郁藥可能影響勃起功能。鈣離子拮抗劑類降壓藥對性功能影響較小，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類抗抑郁藥可考慮更換為安非他酮等對性功能影響較小的藥物。
建議通過地中海飲食模式補充鋅、維生素E等營養素，適度進行凱格爾運動增強盆底肌力量。避免過度關注次數指標，性生活質量比頻率更重要。如出現持續勃起困難或性欲驟降，需排查垂體瘤、甲狀腺功能異常等病理因素。保持每周150分鐘中等強度運動如快走、游泳有助于維持血管健康。
