牙齒漂白頻率需根據漂白方式和個人牙齒狀況調整，通常建議間隔3-6個月進行一次專業漂白，居家漂白產品每周使用不超過2-3次。
1、專業漂白周期：
診室冷光美白等專業漂白技術因濃度較高，單次效果可持續1-2年。牙醫普遍建議每年最多進行1-2次，頻繁操作可能損傷牙釉質。治療前需評估牙體健康狀況，存在隱裂或敏感者需延長間隔至6-12個月。
2、居家漂白頻率：
含10%過氧化脲的牙托式漂白劑適合居家使用，建議每年進行2-3個周期，每個周期連續使用7-10天。使用期間出現牙齦刺激或牙齒酸痛需立即暫停，兩次周期至少間隔1個月以上。
3、牙齒敏感限制：
漂白劑滲透可能引發牙本質敏感反應。已有牙本質暴露者應選擇低濃度產品，并將使用頻率降低50%。漂白前后可配合含鉀鹽的抗敏感牙膏，如舒適達專業修復牙膏。
4、飲食習慣影響：
頻繁攝入咖啡、紅酒等染色食物者需縮短維護周期。建議漂白后48小時內嚴格實行白色飲食，后續每月用美白牙膏維護，如高露潔光感白牙膏每周使用3次。
5、個體差異調整：
吸煙人群或四環素牙患者可能需要增加頻次，但需在牙醫監督下進行。兒童及孕婦禁止漂白，青少年需滿18周歲后根據牙釉質發育情況決定。
日常護理建議搭配聲波電動牙刷和牙線清潔，減少色素沉積。漂白后使用含氟漱口水強化牙釉質，避免冷熱刺激。長期飲用綠茶等抗氧化飲品有助于維持牙齒亮白度，定期口腔檢查可及時調整漂白方案。運動時注意防護避免牙外傷，鈣質補充對維持牙齒結構健康具有基礎作用。
