經常膝蓋疼痛可能與骨關節炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷、痛風性關節炎等因素有關。膝關節疼痛的常見原因包括關節退行性變、炎癥反應、運動損傷、代謝異常及自身免疫性疾病等，需結合具體癥狀和檢查結果綜合判斷。
1、骨關節炎
骨關節炎是膝關節疼痛的退行性病變，多見于中老年群體。關節軟骨磨損導致骨贅形成，表現為晨僵、活動后疼痛加重。可通過非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊緩解癥狀，嚴重時需關節腔注射玻璃酸鈉。日常應減少爬樓梯、下蹲等負重活動。
2、滑膜炎
膝關節滑膜受刺激產生炎癥反應，常見于運動過度或感染。典型癥狀為關節腫脹、局部皮溫升高，活動時有摩擦感。急性期需制動并服用雙氯芬酸鈉緩釋片，配合物理治療如超短波照射。慢性滑膜炎可嘗試中藥熏洗，避免膝關節受涼。
3、半月板損傷
運動時急轉急停易導致半月板撕裂，表現為關節交鎖、彈響及特定角度劇痛。磁共振檢查可明確損傷程度，一度損傷可用氟比洛芬凝膠貼膏保守治療，三度損傷需關節鏡下行半月板成形術。康復期應佩戴護膝并加強股四頭肌鍛煉。
4、韌帶損傷
前交叉韌帶損傷常見于籃球、足球等運動，受傷時可聞及撕裂聲，伴關節不穩感。急性期需冰敷固定，口服洛索洛芬鈉片消腫止痛。完全斷裂者需韌帶重建手術，術后需進行為期半年的漸進式功能訓練，避免過早負重。
5、痛風性關節炎
尿酸結晶沉積引發膝關節紅、腫、熱、痛，夜間癥狀顯著。急性發作可服用秋水仙堿片聯合依托考昔片，緩解期需長期服用非布司他片控制血尿酸。日常需嚴格限制高嘌呤食物攝入，每日飲水量應達到2000毫升以上。
膝關節疼痛患者應保持適度運動如游泳、騎自行車等低沖擊活動，避免爬山或長時間跪姿。體重超標者需減重以降低關節負荷，建議每周進行三次膝關節周圍肌肉力量訓練。寒冷季節注意關節保暖，疼痛持續兩周以上或伴關節變形需及時就診骨科或風濕免疫科。飲食上可增加深海魚、奶制品等富含鈣和維生素D的食物，必要時補充硫酸軟骨素等關節營養劑。
