哺乳期一般可以吃核桃，有助于補充營養，但需注意適量食用。核桃含有優質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E等成分，對母嬰健康有益。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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哺乳期適量食用核桃可為母親提供必需營養素。核桃中的不飽和脂肪酸有助于嬰兒神經系統發育，維生素E具有抗氧化作用，可幫助母親恢復體力。每日建議食用2-3顆核桃，過量可能引起胃腸不適或影響乳汁脂肪比例。選擇新鮮無霉變的核桃，避免鹽焗或糖漬加工產品，防止鈉和糖分攝入過量。
部分特殊情況下需謹慎食用核桃。對堅果過敏的母親應完全避免，過敏反應可能通過乳汁影響嬰兒。存在胃腸功能紊亂時，核桃的高纖維特性可能加重腹脹癥狀。甲狀腺功能異常者需控制攝入量，因核桃可能干擾碘吸收。哺乳期合并高脂血癥或膽道疾病時，應減少高脂肪堅果的食用頻率。
哺乳期飲食需保持多樣化，核桃可作為健康零食適量補充。建議將核桃與其他堅果輪換食用，避免營養單一。食用后觀察嬰兒是否有濕疹、腹瀉等過敏表現，出現異常應及時停止并咨詢哺乳期母親每日堅果總攝入量不宜超過30克，同時需配合均衡膳食和充足飲水，以保障乳汁質量。
