血糖高可以適量吃燕麥、苦瓜、魔芋、洋蔥、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖、西格列汀、胰島素等藥物。建議及時就醫，在醫生指導下制定個性化控糖方案。
一、食物
1、燕麥
燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能延緩胃排空速度，減少餐后血糖波動。建議選擇未加工的燕麥米或鋼切燕麥，避免即食燕麥中添加糖分。每日攝入量控制在50克以內，可搭配牛奶或堅果食用。
2、苦瓜
苦瓜含有苦瓜皂苷和多肽類物質，具有類似胰島素的作用。新鮮苦瓜可涼拌或清炒，每日建議食用100-150克。胃腸功能較弱者應控制攝入量，避免引起腹瀉。
3、魔芋
魔芋中葡甘露聚糖含量高達60%，屬于低熱量高纖維食材。食用前需充分加工去除生物堿，建議選擇魔芋制品每日食用50-100克。魔芋吸水膨脹性強，需充分咀嚼以防噎食。
4、洋蔥
洋蔥含硫化合物和鉻元素，能增強胰島素敏感性。生吃或快炒可保留更多活性成分，每日建議攝入半個中等大小洋蔥。胃潰瘍患者應減少生食攝入。
5、黑木耳
黑木耳多糖具有改善糖耐量作用，其膠質纖維可延緩糖分吸收。泡發后涼拌或燉湯，每周食用3-4次，每次干品10-15克為宜。需注意充分泡發并煮熟食用。
二、藥物
1、二甲雙胍
二甲雙胍是2型糖尿病一線用藥，通過抑制肝糖輸出改善胰島素抵抗。常見劑型有普通片、腸溶片和緩釋片，可能出現胃腸不適等副作用。腎功能不全者需調整劑量。
2、格列美脲
格列美脲屬于磺脲類促泌劑，刺激胰島β細胞分泌胰島素。適用于尚存部分胰島功能的患者，需注意防范低血糖風險。建議早餐前服用，避免與酒精同服。
3、阿卡波糖
阿卡波糖為α-糖苷酶抑制劑，延緩碳水化合物分解吸收。需隨第一口主食嚼服，常見腹脹排氣等不良反應。嚴重胃腸疾病患者禁用。
4、西格列汀
西格列汀是DPP-4抑制劑，通過延長內源性GLP-1作用控制血糖。單用低血糖風險較小，常見鼻咽炎等上呼吸道反應。中度腎功能不全需減量使用。
5、胰島素
胰島素適用于1型糖尿病或口服藥失效的2型患者，包括速效、中效和長效等多種劑型。需規范注射技術并監測血糖，注意防范低血糖發生。
血糖管理需要綜合飲食控制、運動干預和藥物治療。建議每日主食粗細搭配，選擇低升糖指數食物，控制總熱量攝入。規律進行有氧運動和抗阻訓練，每周累計150分鐘以上。定期監測空腹及餐后血糖，每3個月檢查糖化血紅蛋白。出現多飲多尿加重或反復低血糖時需及時復診調整方案。保持規律作息和良好心態對血糖穩定同樣重要。
