月經延遲可能由妊娠、精神壓力、體重驟變、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素引起，需結合具體癥狀綜合判斷。
1、妊娠：育齡期女性停經超過7天需優先考慮妊娠可能。受精卵著床后人體絨毛膜促性腺激素水平上升，可通過早孕試紙檢測，醫院血HCG檢查準確率更高。伴隨癥狀包括乳房脹痛、晨起惡心等。
2、精神因素：長期焦慮或突發應激事件會抑制下丘腦功能，導致促性腺激素釋放激素分泌紊亂。建議通過正念冥想、規律作息調節，通常壓力緩解后1-2個月經周期可自行恢復。
3、體重波動：短期內體重增減超過10%會影響瘦素分泌，體脂率過低時可能出現下丘腦性閉經。需保持BMI在18.5-23.9之間，適當增加堅果、深海魚類等健康脂肪攝入。
4、多囊卵巢綜合征：與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關，表現為月經稀發、痤瘡、多毛。需進行婦科超聲和性激素六項檢查，治療包括二甲雙胍改善代謝、短效避孕藥調節周期。
5、甲狀腺疾病：甲亢或甲減均會干擾性激素合成，可能伴隨怕熱多汗或畏寒乏力。需檢測TSH、FT3、FT4等指標，甲狀腺功能恢復正常后月經通常自行規律。
維持均衡飲食如適量紅肉補充鐵元素、綠葉蔬菜提供葉酸配合適度有氧運動，避免過度節食。若停經超過3個月或伴隨嚴重頭痛、視力變化，需及時排查垂體病變等器質性疾病。
