孕婦適量食用獼猴桃可補充維生素C、促進鐵吸收、改善腸道功能、增強免疫力、調(diào)節(jié)血糖水平。
1、補充維生素C：
每100克獼猴桃含62毫克維生素C，是橙子的1.5倍。維生素C參與膠原蛋白合成，有助于胎兒皮膚、骨骼發(fā)育，同時減少妊娠紋形成。建議每日食用1-2個，避免空腹食用。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質(zhì)更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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2、促進鐵吸收：
獼猴桃中的維生素C可將三價鐵轉(zhuǎn)化為二價鐵，提高動物性食物中鐵元素的吸收率30%-50%。搭配牛肉、豬肝等高鐵食物食用，能預(yù)防妊娠期貧血。
3、改善腸道功能：
獼猴桃含豐富膳食纖維和獼猴桃蛋白酶，每100克含3克膳食纖維。蛋白酶促進蛋白質(zhì)分解，膳食纖維刺激腸道蠕動，可緩解孕中晚期便秘癥狀。
4、增強免疫力：
獼猴桃中的多酚類物質(zhì)和維生素E具有抗氧化作用，能中和自由基。其維生素C含量可刺激白細胞活性，降低孕期呼吸道感染風(fēng)險。
5、調(diào)節(jié)血糖水平：
獼猴桃的升糖指數(shù)為52，屬于低GI水果。果膠成分延緩糖分吸收，適合妊娠糖尿病孕婦作為加餐，每次建議控制在100克以內(nèi)。
孕婦可選擇黃金獼猴桃或綠心獼猴桃交替食用，搭配無糖酸奶或堅果作為下午茶。避免與牛奶同食影響蛋白酶活性，胃腸敏感者建議去皮食用。每周3-4次，每次1個中等大小獼猴桃為宜，過敏體質(zhì)者需謹慎首次嘗試。適當(dāng)配合散步等低強度運動，有助于營養(yǎng)吸收和代謝。
