坐飛機(jī)耳朵疼可通過(guò)咀嚼口香糖、打哈欠、吞咽動(dòng)作、捏鼻鼓氣、使用減充血?jiǎng)┑确绞骄徑狻Ｔ摪Y狀通常由氣壓變化、咽鼓管功能異常、鼻塞、耳部感染、過(guò)敏反應(yīng)等原因引起。
1、咀嚼口香糖：
咀嚼動(dòng)作能刺激唾液分泌，促進(jìn)頻繁吞咽，幫助咽鼓管開放平衡中耳內(nèi)外壓力。選擇無(wú)糖口香糖可避免齲齒風(fēng)險(xiǎn)，建議在飛機(jī)起飛和降落階段持續(xù)咀嚼。
2、打哈欠動(dòng)作：
刻意打哈欠能牽拉咽鼓管肌肉群，促使管道開放。這個(gè)生理性反射動(dòng)作安全有效，適合兒童和孕婦。可觀看令人困倦的影像誘發(fā)自然哈欠。
3、吞咽運(yùn)動(dòng)：
頻繁吞咽能激活咽鼓管周圍的肌肉收縮。可小口飲用溫水、含服硬糖或做空咽動(dòng)作。嬰兒哺乳或使用安撫奶嘴能產(chǎn)生類似效果。
4、捏鼻鼓氣法：
該方法可能與感冒鼻塞、過(guò)敏性鼻炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為耳悶脹感、聽力下降等癥狀。閉口捏鼻后緩慢呼氣，使氣流經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳，操作時(shí)需避免用力過(guò)猛。
5、藥物干預(yù)：
減充血?jiǎng)┤鐐温辄S堿、羥甲唑啉、賽洛唑啉可緩解鼻咽部腫脹。抗組胺藥如氯雷他定適用于過(guò)敏人群。飛行前1小時(shí)使用鼻噴劑效果更佳，但高血壓患者需慎用減充血?jiǎng)?/p>
飛行期間保持充足水分?jǐn)z入有助于維持黏膜濕潤(rùn)，避免酒精和咖啡因等脫水飲品。著陸后持續(xù)耳悶超過(guò)12小時(shí)需就醫(yī)排除中耳炎或氣壓傷。日常可進(jìn)行瓦氏動(dòng)作訓(xùn)練增強(qiáng)咽鼓管調(diào)節(jié)能力，乘坐飛機(jī)前清潔鼻腔能預(yù)防癥狀發(fā)生。有反復(fù)發(fā)作史者建議攜帶鼻噴激素備用。
