彌漫性脫發可能由遺傳因素、激素水平異常、營養不良、精神壓力、藥物副作用等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、營養補充、心理干預、頭皮護理等方式改善。
1、遺傳因素：雄激素性脫發是最常見的遺傳性脫發類型，與毛囊對二氫睪酮的敏感性增強有關。這類脫發表現為頭發逐漸變細、稀疏，可通過外用米諾地爾、口服非那雄胺等藥物延緩進展，日常需避免過度牽拉頭發。
2、激素變化：產后脫發、更年期脫發與雌激素水平驟降有關，甲狀腺功能異常也會導致毛發周期紊亂。伴隨頭發整體稀疏、洗頭時大量脫發，需檢測甲狀腺功能，必要時補充左甲狀腺素或調節雌激素水平。
3、營養缺乏：鐵蛋白低于30μg/L易引發休止期脫發，鋅、維生素D缺乏也會影響毛囊代謝。表現為指甲變脆、頭發干燥易斷，建議增加紅肉、貝類、深色蔬菜攝入，必要時口服鐵劑、復合維生素補充。
4、慢性壓力：長期焦慮會延長毛囊休止期，導致3-6個月后突發彌漫性脫發。伴隨失眠、頭皮緊繃感，可通過正念冥想、規律運動緩解壓力，嚴重時需心理科干預配合谷維素調節植物神經。
5、藥物影響：化療藥物、抗抑郁藥、避孕藥等可能干擾毛囊細胞分裂。用藥期間出現大量脫發應咨詢醫生調整劑量，輔以低強度激光療法刺激毛囊，洗發時選用含咖啡因的防脫產品。
均衡攝入蛋白質、維生素B族及礦物質對維持毛囊健康至關重要，每周進行3次30分鐘有氧運動促進頭皮血液循環，避免高溫燙發及過度造型減少機械性損傷。若脫發量持續超過100根/日或伴隨頭皮紅腫瘙癢，需及時就診排查自身免疫性疾病。
