女性更年期綜合征可能由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神經(jīng)功能紊亂、心理社會因素、慢性疾病誘發(fā)等原因引起，臨床表現(xiàn)為潮熱盜汗、情緒波動、睡眠障礙、骨質(zhì)疏松、泌尿生殖系統(tǒng)癥狀等。
1、潮熱盜汗：
血管舒縮功能異常導(dǎo)致突發(fā)性面部潮紅、出汗，夜間癥狀加重。建議穿著透氣棉質(zhì)衣物，避免辛辣食物，保持環(huán)境溫度適宜，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用黑升麻提取物、大豆異黃酮等植物雌激素緩解癥狀。
2、情緒波動：
激素水平變化影響5-羥色胺代謝，易出現(xiàn)焦慮抑郁、易怒等情緒癥狀。規(guī)律進行瑜伽、冥想等放松訓(xùn)練，增加社交活動，嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑服用帕羅西汀、文拉法辛等抗抑郁藥物。
3、睡眠障礙：
褪黑素分泌減少導(dǎo)致入睡困難或早醒。建立固定作息時間，睡前避免電子設(shè)備使用，飲用溫牛奶或酸棗仁茶，必要時短期使用右佐匹克隆改善睡眠質(zhì)量。
4、骨質(zhì)疏松：
雌激素缺乏加速骨量流失，可能出現(xiàn)腰背疼痛、骨折風(fēng)險增高。每日補充800-1200mg鈣劑和400IU維生素D，進行快走、太極拳等負重運動，骨密度顯著降低時需阿侖膦酸鈉等抗骨吸收藥物治療。
5、泌尿生殖癥狀：
陰道干澀、尿頻尿急與泌尿生殖道萎縮相關(guān)。使用水溶性潤滑劑改善性生活不適，凱格爾運動增強盆底肌功能，反復(fù)尿路感染需局部應(yīng)用雌激素軟膏。
均衡攝入豆制品、深海魚等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物，每周進行150分鐘中等強度有氧運動配合抗阻力訓(xùn)練，定期婦科檢查評估子宮內(nèi)膜狀況，出現(xiàn)異常子宮出血或嚴(yán)重心血管癥狀需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
