坐月子通常指產褥期，如果恢復比較好，產褥期滿30天可以出門，如果恢復比較差，不建議出門。
產褥期是指女性在分娩后恢復體力和適應新的生活方式的時間段。在此階段女性的子宮頸會逐漸縮小回到原來的大小，子宮頸會恢復到閉合狀態。此外，乳腺開始產生母乳，體重也會逐漸下降。雌激素和孕激素也會逐漸下降到產前水平。
在產褥期，女性應當多休息，盡量居家，避免外出，否則可能受到寒氣入體，引發疾病。因為女性的恢復時間存在個體差異性，所以產褥期結束的時間也不同。恢復較好的女性產褥期在30天左右，此時可以出門；如果身體恢復較差，產褥期可能需要持續更長時間，在30天時盡量避免出門。
女性在產褥期需要保證攝入足夠的營養，包括蛋白質、維生素、礦物質等，以加速身體恢復。還需要特別注意個人衛生，堅持每天淋浴、清洗外陰，以防感染。如果產褥期出現不適，需要及時就醫。
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