提高身體免疫力是很有必要的，人體的免疫力增強了，就可以抵抗一些疾病和細菌，比如感冒等，天氣降溫的時候、季節變化的時候，不會那么容易就感染風寒。而且精神狀態也會變好，身體也會變得比較健康有力氣，食欲也會跟著變好，氣色也會變好。那么到底應該如何做才能提高人體的免疫力呢？
第一：新鮮的蘿卜
蘿卜是一種常見的家常食材，不僅價格便宜，同時所含有的營養物質也不含糊。蘿卜中含有豐富的干擾素誘導劑，這樣就導致食材本身就含有免疫作用，服用之后能夠很好的提高身體免疫力。另外，蘿卜的做法有很多，除了炒菜、燉湯之外，也可以生吃哦，大家可以根據個人的口味不同而選擇喜歡的吃法。
第二：海參
海參中含有非常豐富的藥物成分，另外膠原蛋白、微量元素以及維生素的含量也是非常的豐富，經常服用海參能夠起到很好的壯陽補腎的效果。只有腎好了，老年人的身體才會越來越好。
第三：靈芝
靈芝是一種名貴的中藥材，在我國的古代就已經開始廣為利用。服用靈芝能夠很好的增強身體抵抗力，這是因為靈芝中含有多糖體以及豐富的鍺元素，這些對于身體都是非常有利的。鍺元素能夠很好的提高身體新陳代謝的速度，有效的延緩細胞出現衰老的程度，除此之外還具有很好的防癌效果。
第四：蜂蜜
蜂蜜是一種很好的健康食材，服用之后能夠很好的提高身體的免疫能力，除此之外對于內分泌也具有一定的調節功效。經常服用蜂蜜能夠很好的令機體保持活力，同時還具有預防癌癥的效果。
第五：香菇
香菇是很多人喜愛的一種食物，其中含有多種人體所需要的維生素以及微量元素，特別是所含有的香菇多糖能夠很好的增強身體抵抗力。老年人怎么提高免疫力，吃香菇是一個非常不錯的選擇。
上文中介紹了一些可以提高身體免疫力的食物，通過飲食調理，是最簡單也最有效的一種調理方法，因為食物中都含有很豐富的營養物質，多補充一些維生素c和微量元素，是可以增強抵抗力和免疫力的，所以要多吃點蔬菜和水果，比如蘋果、檸檬、橙子等等。
