少陰虛寒患者可通過溫補脾腎、增加熱量攝入、選擇溫熱性食物、適量食用藥膳、避免生冷寒涼等方式進行飲食調理。少陰虛寒多因脾腎陽虛導致，常表現為畏寒肢冷、腰膝酸軟、腹瀉便溏等癥狀。
1、溫補脾腎
少陰虛寒的核心病機是脾腎陽虛，飲食應側重溫補脾腎陽氣。可選用羊肉、牛肉、雞肉等甘溫肉類，搭配生姜、肉桂、花椒等辛溫調料烹調。山藥、芡實、蓮子等食材能健脾益腎，可常與粳米煮粥食用。避免過度烹飪導致營養流失，建議采用燉、煮等溫和烹調方式。
2、增加熱量攝入
陽虛體質者基礎代謝率較低，需適當提高飲食熱量。每日增加堅果類如核桃、松子作為加餐，選擇芝麻、花生等高脂種子類食物。主食可選用糯米、紫米等溫性谷物，搭配紅棗、桂圓等干果增加能量密度。注意循序漸進增加攝入量，避免暴飲暴食加重胃腸負擔。
3、溫熱性食物
優先選擇韭菜、洋蔥、大蒜等溫性蔬菜，水果宜少量食用荔枝、龍眼、櫻桃等溫熱品種。調味可使用干姜、小茴香、草果等溫里散寒的香料。冬季可常飲肉桂紅茶、姜棗茶等熱飲，忌食西瓜、梨、苦瓜等寒涼性果蔬。食物溫度應保持溫熱，避免直接食用冷藏食品。
4、適量藥膳
當歸生姜羊肉湯具有溫腎助陽功效，適合冬季每周食用1-2次。四神湯茯苓、山藥、蓮子、芡實可健脾祛濕，適合長期調理。杜仲核桃豬腰湯能補腎強腰，改善腰膝冷痛癥狀。使用藥膳前建議咨詢中醫師辨證施膳，避免配伍不當或過量進補。
5、忌食生冷
嚴格避免冰淇淋、冷飲等低溫食品，生魚片、沙拉等生冷食物也需限制。綠豆、冬瓜、黃瓜等涼性食材應加熱烹調后少量食用。夏季不可貪涼飲冷，飲水應以溫水為主。外出就餐注意避免冰鎮酒水，餐后可飲用少量溫黃酒幫助驅寒。
少陰虛寒患者除飲食調理外，建議配合艾灸關元、命門等穴位增強溫補效果。保持適度運動如八段錦、太極拳等促進陽氣生發，注意腰腹部保暖避免受涼。作息規律避免熬夜，冬季可適當延長睡眠時間。若出現嚴重畏寒、水腫等癥狀應及時就醫，在醫生指導下配合金匱腎氣丸、附子理中丸等藥物治療。日常可自制桂圓枸杞茶作為養生飲品，長期堅持綜合調理才能改善陽虛體質。
