脾胃虛寒指中焦陽氣不足導致的消化功能減退，可能由飲食生冷、過度勞累、先天體質、慢性胃炎、糖尿病等因素引起。
1、飲食因素：
長期攝入生冷食物如冰飲、刺身會損傷脾陽，寒邪凝滯胃腸脈絡。建議日常飲用生姜紅棗茶，烹飪時添加肉桂、茴香等溫性調料，避免空腹食用西瓜、梨等寒性水果。
2、勞倦傷脾：
腦力勞動過度或長期熬夜會耗傷脾氣，表現為餐后腹脹、大便溏稀。每日可用艾灸足三里穴15分鐘，配合八段錦調理脾胃須單舉招式練習，睡前熱水泡腳促進氣血運行。
3、體質遺傳：
先天脾陽不足者常見手腳冰涼、舌淡胖有齒痕。這類人群可常年佩戴暖腹腰帶，冬季服用當歸羊肉湯，選擇慢跑、太極等溫和運動增強衛陽之氣。
4、慢性胃炎：
幽門螺桿菌感染或藥物刺激導致的胃黏膜炎癥，可能與長期脾胃虛寒互為因果。常見餐后胃痛、泛吐清水，需完善胃鏡檢查，藥物可選用香砂養胃丸、附子理中丸、黃芪建中湯。
5、代謝疾病：
糖尿病末梢神經病變會影響胃腸蠕動功能，多伴隨便秘腹瀉交替。需監測血糖水平，中醫治療常用健脾化濕方劑如參苓白術散，配合神闕穴隔姜灸改善循環。
脾胃虛寒者日常需注意腹部保暖，飲食選擇小米南瓜粥、山藥燉雞等溫補膳食，避免久坐濕地。適度進行快走、瑜伽等運動促進脾胃運化，癥狀持續加重或出現消瘦貧血時應進行胃腸鏡及內分泌檢查。冬季晨起可含服一片醋泡生姜，有助于激發脾陽之氣。
