祛痘淡化痘印可通過清潔控油、調節飲食、藥物干預、光電治療、日常防護等方式改善。痤瘡多與皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染等因素相關，炎癥消退后易遺留色素沉著或瘢痕。
1、清潔控油：選擇含氨基酸或水楊酸的溫和潔面產品，每日清潔不超過兩次。過度清潔會破壞皮膚屏障，刺激皮脂腺代償性分泌。油性肌膚可每周使用1-2次黏土類清潔面膜，清潔后及時使用含神經酰胺的保濕產品維持水油平衡。
2、調節飲食：減少高升糖指數食物如甜點、奶茶的攝入，每日乳制品攝入量控制在300ml以內。增加富含鋅元素的海鮮、堅果，以及含維生素A的深色蔬菜。研究顯示低GI飲食可使痤瘡發生率降低30%。
3、藥物干預：炎癥期可外用維A酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠。頑固性痤瘡需口服多西環素或異維A酸，使用期間需嚴格避孕并監測肝功能。藥物需在醫生指導下使用，避免自行調整劑量。
4、光電治療：紅藍光照射可殺滅痤瘡丙酸桿菌，適合炎癥期痘痘。點陣激光或強脈沖光能刺激膠原重塑，改善凹陷性痘坑。色素型痘印可選擇調Q激光分解黑色素，治療間隔需大于1個月。
5、日常防護：紫外線會加重炎癥后色素沉著，需每日使用SPF30以上防曬霜。痘肌應避免使用含礦油、羊毛脂的封閉性護膚品。擠痘行為會使細菌深入真皮層，導致痘印加深或繼發感染。
痘肌護理需堅持3-6個月完整皮膚代謝周期。運動時及時擦汗減少毛孔堵塞，睡眠不足會升高皮質醇水平加劇出油。新鮮痘印可使用含傳明酸、熊果苷的精華局部點涂，陳舊性痘疤需聯合微針與射頻治療。
