酒喝多了胃難受可通過補充水分、進食易消化食物、熱敷腹部、服用胃黏膜保護劑、調整體位等方式緩解。過量飲酒可能由酒精直接刺激胃黏膜、胃酸分泌過多、胃腸蠕動紊亂、急性胃炎、胃食管反流等因素引起。
1、補充水分：酒精具有利尿作用，飲酒后身體易脫水，加重胃部不適。飲用溫水或淡鹽水可稀釋胃內酒精濃度，促進代謝。每小時飲用200-300ml溫水，避免一次性大量飲水加重胃脹。
2、進食易消化食物：選擇米粥、面條、饅頭等低脂碳水化合物，避免高脂食物延緩胃排空。香蕉、燕麥含膳食纖維可吸附酒精，南瓜、山藥中的粘多糖能保護胃黏膜。少量多餐減輕胃負擔。
3、熱敷腹部：用40℃左右熱毛巾敷于上腹部15分鐘，促進局部血液循環。順時針按摩臍周可緩解胃腸痙攣，配合薄荷精油效果更佳。避免高溫燙傷皮膚。
4、胃黏膜保護：鋁碳酸鎂、硫糖鋁、膠體果膠鉍等藥物能在胃黏膜形成保護層。H2受體阻滯劑如雷尼替丁可抑制胃酸分泌。用藥前需確認無藥物過敏史，避免與解熱鎮痛藥同服。
5、體位調整：采取左側臥位減少胃酸反流，墊高床頭15-20厘米。避免立即平臥引發嘔吐，嘔吐時保持坐姿前傾。持續嘔吐需警惕酒精中毒，嘔吐物帶血應立即就醫。
緩解酒后胃部不適需避免繼續飲酒，48小時內選擇低脂低纖維飲食。蜂蜜水含果糖可加速酒精分解，蘆薈汁能舒緩胃黏膜炎癥。適度散步促進胃腸蠕動，避免劇烈運動加重脫水。出現持續腹痛、嘔血、意識模糊等癥狀需急診處理，長期飲酒者建議完善胃鏡檢查。
