倒刺可通過保持手部濕潤、正確修剪、營養(yǎng)補(bǔ)充、避免刺激、局部護(hù)理等方式快速恢復(fù)。倒刺通常由皮膚干燥、維生素缺乏、頻繁摩擦、化學(xué)刺激、不當(dāng)撕扯等原因引起。
1、保持濕潤：
手部皮膚干燥是倒刺形成的主要原因。每日使用含尿素或乳木果油的護(hù)手霜，洗手后及時涂抹，睡前可厚涂并佩戴棉質(zhì)手套加強(qiáng)保濕。避免使用含酒精的洗手液，選擇pH值中性的清潔產(chǎn)品。
2、正確修剪：
出現(xiàn)倒刺時需用消毒過的指甲剪平齊剪除，不可撕拉。修剪前用溫水浸泡軟化皮膚5分鐘，修剪后立即涂抹抗菌藥膏如莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。修剪工具使用前后需用酒精消毒。
3、營養(yǎng)補(bǔ)充：
缺乏維生素B族、維生素C和鋅可能加劇倒刺。日?？稍黾觿游锔闻K、深海魚、堅果等富含維生素B的食物，柑橘類水果補(bǔ)充維生素C，牡蠣、牛肉等補(bǔ)充鋅元素。嚴(yán)重缺乏者可短期服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。
4、避免刺激：
減少接觸洗滌劑、消毒液等化學(xué)物品，做家務(wù)時佩戴橡膠手套。避免反復(fù)摩擦動作如頻繁使用手機(jī)、彈奏樂器等。冬季注意手部保暖，冷空氣會加速皮膚水分流失。
3、局部護(hù)理：
對已形成的倒刺可涂抹紅霉素軟膏或凡士林促進(jìn)愈合。若出現(xiàn)紅腫化膿需使用夫西地酸乳膏等抗生素藥膏。夜間可用維生素E膠囊油涂抹后包裹保鮮膜加強(qiáng)修復(fù)。
日常需保持每日飲水1500-2000毫升，攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉等促進(jìn)皮膚修復(fù)?？蛇M(jìn)行手部按摩改善局部血液循環(huán)，每周2-3次用溫橄欖油浸泡雙手10分鐘。若倒刺反復(fù)發(fā)作伴甲周紅腫，需排查糖尿病、銀屑病等系統(tǒng)性疾病可能。修剪工具應(yīng)專人專用避免交叉感染，兒童出現(xiàn)倒刺需監(jiān)督修剪防止撕咬導(dǎo)致甲溝炎。
