眼袋大可能由遺傳因素、睡眠不足、皮膚松弛、眼部循環不良、過敏反應等原因引起，可通過調整作息、冷敷熱敷、眼部按摩、藥物治療、手術治療等方式改善。
1、遺傳因素：先天性眼輪匝肌肥厚或眶隔脂肪堆積會導致眼袋明顯，這類情況往往從青少年時期開始顯現。日常可通過冷敷暫時緩解腫脹感，嚴重者可考慮經結膜入路脂肪切除術或外切法祛眼袋手術。
2、睡眠不足：長期熬夜會使眼周微循環障礙，導致體液滯留形成假性眼袋。保持7-8小時高質量睡眠，睡前限制飲水，配合含有咖啡因的眼霜按摩能有效改善。建議采用20分鐘午休制，避免趴睡壓迫眼部。
3、皮膚松弛：年齡增長導致膠原蛋白流失，下瞼支持結構松弛形成真性眼袋。射頻緊致、超聲刀等非侵入式治療可刺激膠原再生，日常使用含視黃醇的眼部精華配合提拉手法護理。
4、眼部循環不良：用眼過度或貧血會造成眼周靜脈回流受阻。每小時做眼球轉動操，交替熱敷38℃與冷敷4℃各2分鐘，食用藍莓、紫甘藍等富含花青素的食物改善微循環。
5、過敏反應：接觸性皮炎或花粉癥可能引發眼瞼水腫。避免揉眼，使用奧洛他定滴眼液緩解瘙癢，口服氯雷他定抗過敏。慢性患者需檢測過敏原，臥室使用防螨床品。
改善眼袋需綜合調整生活方式，每日攝入足量維生素C和優質蛋白，進行快走、游泳等有氧運動促進代謝。夜間護理時用無名指從內向外點壓睛明、承泣等穴位，選擇不含酒精的溫和卸妝產品。持續腫脹伴視力變化需排查甲狀腺或腎臟疾病，建議每年進行眼科裂隙燈檢查。
