內痔患者需注意肛門清潔、飲食調整、排便習慣改善、避免久坐久站、適度運動等事項。
1、肛門清潔：
每日用溫水清洗肛門區域，避免使用刺激性肥皂或紙巾。便后可用濕廁紙輕柔擦拭，減少摩擦損傷。清洗后保持局部干燥，必要時使用無酒精成分的護臀霜。
2、飲食調整：
增加膳食纖維攝入，如燕麥、火龍果、芹菜等，每日攝入量建議25-30克。限制辛辣食物、酒精及咖啡因。每日飲水1500-2000毫升，可飲用蜂蜜水或淡鹽水軟化糞便。
3、排便管理：
建立定時排便習慣，每次如廁不超過5分鐘。避免用力屏氣，可嘗試抬高雙腳的排便姿勢。出現便意需及時如廁，防止糞便滯留加重痔核脫出。
4、行為禁忌：
避免長時間保持坐姿或站立，每隔1小時活動5分鐘。禁止提舉重物，減少腹壓增高行為。騎行、騎馬等運動可能加劇癥狀，建議改為游泳或散步。
5、運動建議：
每日進行提肛運動，收縮肛門3秒后放松，每組10次，每日3組。可選擇瑜伽貓牛式、快走等促進盆腔血液循環的運動。癥狀緩解期可嘗試慢跑或太極拳。
患者需穿著透氣棉質內褲，避免局部悶熱。發作期可嘗試溫水坐浴，每日2次，每次10-15分鐘。若出現持續出血、劇烈疼痛或痔核嵌頓，需及時就醫評估是否需硬化劑注射、膠圈套扎或痔切除術等醫療干預。飲食中可增加木耳、香蕉等潤腸食材，配合腹部順時針按摩輔助腸道蠕動。
