氣虛的表現(xiàn)癥狀可能由精神萎靡、氣短乏力、自汗、食欲減退、易感冒等原因引起。
1、精神萎靡：
氣虛患者常表現(xiàn)為精神不振、嗜睡或注意力不集中。這類癥狀與機(jī)體能量代謝不足有關(guān)，可通過規(guī)律作息、八段錦練習(xí)、黃芪泡水等非藥物方式改善。
2、氣短乏力：
輕微活動(dòng)即感呼吸急促、四肢沉重是典型表現(xiàn)。多因心肺功能減弱導(dǎo)致氧氣輸送效率下降，建議采用腹式呼吸訓(xùn)練、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，配合山藥粥食療調(diào)理。
3、自汗異常：
不因炎熱或運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的多汗癥狀，尤其常見于頭頸部。這與衛(wèi)氣不固相關(guān)，可用浮小麥煎水代茶飲，避免過度食用生冷食物刺激脾胃。
4、食欲減退：
脾胃氣虛者多見飯后腹脹、納差。可能與消化酶分泌不足有關(guān)，表現(xiàn)為舌苔白膩，適合少食多餐，食用小米粥、南瓜等易消化食物，慎用滋膩補(bǔ)品。
5、易感冒：
反復(fù)呼吸道感染提示肺衛(wèi)不固。這類患者多伴畏風(fēng)怕冷癥狀，日常需注意頸部防風(fēng)，玉屏風(fēng)散含黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥材可增強(qiáng)免疫力。
氣虛體質(zhì)者應(yīng)保持適度運(yùn)動(dòng)如太極拳，飲食側(cè)重粳米、紅棗、牛肉等甘溫食材，避免過度勞累。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)心慌、水腫時(shí)需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病，中醫(yī)辨證可能涉及四君子湯、補(bǔ)中益氣湯等方劑調(diào)理，冬季可適當(dāng)艾灸足三里穴位。
