測量體溫是判斷是否發燒的最直接方法，可使用水銀體溫計、電子體溫計或紅外線測溫儀進行測量。
水銀體溫計測量腋下溫度時，需將體溫計水銀端完全夾在腋窩深處，保持5分鐘以上，正常體溫范圍為36.0-37.0攝氏度，超過37.3攝氏度視為發熱。電子體溫計操作更簡便，測量時間約1分鐘，但需注意定期校準準確性。紅外線測溫儀適合快速篩查，測量額頭或耳道溫度，但易受環境溫度影響，需多次測量取平均值。
測量前應避免劇烈運動、進食或飲用冷熱飲品，這些因素可能導致體溫暫時性波動。測量時保持環境溫度適宜，出汗或寒戰都會影響結果準確性。不同測量部位的標準值存在差異，口腔溫度比腋溫高0.3-0.5攝氏度，直腸溫度最高但操作不便。
除測量體溫外，可觀察是否伴隨畏寒、頭痛、肌肉酸痛等典型癥狀。建議每天固定時間測量2-3次并記錄變化趨勢，持續發熱超過三天或體溫超過38.5攝氏度應及時就醫。居家護理期間保持充足水分攝入，選擇清淡易消化食物，穿著透氣衣物，避免過度保暖加重不適。
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