皮膚曬黑主要由紫外線刺激黑色素細胞生成黑色素引起，關鍵因素包括紫外線強度、皮膚類型、黑色素代謝能力、防曬措施不足及光老化累積。
1、紫外線刺激：
紫外線中的UVA和UVB穿透皮膚表層，激活酪氨酸酶活性，促使黑色素細胞合成更多黑色素顆粒。UVA導致即時黑化，UVB引發延遲性曬黑反應，兩者協同作用使膚色加深。
2、皮膚類型差異：
菲茨帕特里克皮膚分型中Ⅲ型及以上膚色人群黑色素細胞更活躍，曬后黑化明顯。Ⅰ-Ⅱ型皮膚雖易曬傷，但黑色素合成能力較弱，曬黑程度相對較輕。
3、黑色素代謝：
黑色素通過角質形成細胞向表皮轉移后，代謝周期約28天。代謝遲緩者黑色素滯留時間長，曬黑持續時間更久。老年人細胞更新速度下降，易出現頑固性色素沉著。
4、防曬不足：
未使用廣譜防曬霜、補涂不及時或防護倍數不足時，紫外線穿透量增加。陰天紫外線強度仍達晴天的70%，忽略防護會導致漸進性曬黑。
3、光老化累積：
長期紫外線暴露引發真皮膠原降解，同時刺激黑素細胞持續性活化。十年以上光損傷可導致皮膚出現點狀色斑與彌漫性暗沉，形成難以逆轉的"光老化性黑變"。
日常需選擇SPF30+/PA+++以上防曬產品，每2小時補涂一次；戶外活動配合遮陽帽與防曬衣物理遮擋。曬后立即使用含維生素C、煙酰胺的修護產品抑制黑色素轉運，多食用富含番茄紅素、花青素的深色果蔬增強光保護能力。游泳后需重新涂抹防水型防曬霜，雪地、高原等強紫外線環境應配合墨鏡防護。若出現曬傷紅腫或異常色素沉著斑塊，建議及時至皮膚科進行光生物學評估。
