白天不洗臉對皮膚是否有益需根據膚質和環境決定。油性皮膚可能因過度清潔破壞屏障功能，適當減少洗臉次數有助于維持水油平衡；干性及敏感肌減少外界刺激可降低泛紅脫屑風險。但長期不清潔可能導致粉塵油脂堆積，誘發黑頭粉刺。
油性皮膚人群皮脂腺分泌旺盛，過度使用清潔產品會破壞皮膚表面弱酸性保護膜，反而刺激皮脂腺代償性分泌更多油脂。建議選擇氨基酸類溫和潔面產品，每日清潔1-2次即可滿足需求。干性皮膚角質層含水量常低于10%，頻繁清洗易造成天然保濕因子流失，晨間用清水沖洗能保留皮膚自身分泌的潤膚成分。
環境污染嚴重地區，空氣中PM2.5顆粒會附著皮脂形成氧化應激反應。此時需使用含神經酰胺的修復型潔面乳，幫助清除污染物同時修復脂質屏障。長時間戶外活動后，紫外線照射產生的自由基也需要通過清潔消除。
特殊皮膚狀態需區別對待。玫瑰痤瘡患者建議使用37℃溫水配合無菌紗布輕柔清潔，避免摩擦加重毛細血管擴張。正在進行刷酸治療的人群，晨間潔面可跳過以維持酸性環境增強療效。
皮膚科醫生提醒，判斷清潔頻率應觀察皮膚即時反應。洗臉后出現緊繃感持續超過30分鐘，或涂抹護膚品時有刺痛感，都提示清潔過度。夜間徹底清潔比晨間清潔更重要，睡眠期間分泌的皮脂和代謝產物需要及時清除。
