高考考生一般可以吃口香糖，但需注意咀嚼時間和場合。口香糖可能幫助緩解緊張情緒，但過度咀嚼可能影響專注力或違反考場規定。
咀嚼口香糖可能通過增加唾液分泌和輕微面部運動幫助緩解焦慮感，部分研究顯示其或能短暫提升大腦供氧量。選擇無糖型可避免糖分對牙齒的損害，薄荷等清爽口味可能有提神效果。考試前可嘗試少量咀嚼以確認個人耐受性，避免因不適應導致惡心等不適反應。
部分考場可能禁止攜帶口香糖等物品，需提前確認考試紀律要求。持續咀嚼可能引發顳下頜關節疲勞，長時間使用含糖口香糖會增加齲齒風險。咀嚼動作若過于頻繁或用力，可能分散注意力或干擾周圍考生。
建議考生優先通過深呼吸等放松方式調節情緒，若需使用口香糖應選擇考試前或休息時段，并確保咀嚼動作輕柔。保持規律作息和均衡飲食對維持考試期間最佳狀態更為重要，必要時可咨詢營養師制定個性化備考飲食方案。
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