膝蓋內側突出該怎么辦

膝蓋內側突出可通過調整運動方式、佩戴支具、物理治療、藥物治療、手術治療等方式改善。膝蓋內側突出通常由先天骨骼發育異常、外傷、骨關節炎、類風濕關節炎、半月板損傷等原因引起。

1、調整運動方式

減少跑跳等對膝關節沖擊力大的運動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動。避免長時間保持跪姿或盤腿坐姿，減輕膝關節內側壓力。運動時注意使用正確的姿勢，必要時咨詢康復師進行動作指導。

2、佩戴支具

膝關節矯形支具可提供外部支撐，矯正下肢力線異常。定制化支具能更好匹配個體解剖結構，需在骨科醫生指導下選用。夜間佩戴可緩解晨起關節僵硬，日間使用需結合活動量調整時長。

3、物理治療

超聲波治療可促進局部血液循環，緩解軟組織炎癥。手法矯正能改善關節排列，需由專業物理治療師操作。冷熱敷交替使用可減輕急性期腫脹，慢性期可采用蠟療改善關節活動度。

4、藥物治療

雙氯芬酸鈉緩釋片適用于骨關節炎引起的疼痛腫脹，塞來昔布膠囊對類風濕關節炎效果較好。硫酸氨基葡萄糖可營養軟骨，玻璃酸鈉注射液能改善關節。所有藥物均需遵醫囑使用，不可自行調整劑量。

5、手術治療

截骨矯形術適用于嚴重骨骼畸形患者，可重建下肢正常力線。關節鏡手術能修復半月板損傷或清理增生滑膜，全膝關節置換是終末期病變的最后選擇。術后需配合系統康復訓練恢復關節功能。

日常應注意控制體重以減輕膝關節負荷，BMI建議控制在24以下。補充鈣質和維生素D維護骨骼健康，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品。避免穿高跟鞋或底硬鞋子，選擇有緩沖功能的運動鞋。膝關節保暖很重要，寒冷季節可佩戴護膝。若出現持續疼痛、關節交鎖或明顯變形，應及時到骨科就診評估。