孕婦低血糖需注意監(jiān)測(cè)血糖、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、避免空腹運(yùn)動(dòng)、隨身攜帶糖果、及時(shí)就醫(yī)。低血糖可能由妊娠反應(yīng)、胰島素分泌異常、飲食不規(guī)律、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、妊娠糖尿病等因素引起。
1、監(jiān)測(cè)血糖
孕婦應(yīng)定期使用血糖儀監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖值。妊娠期激素變化可能影響胰島素敏感性，尤其有糖尿病家族史或孕前超重者需增加檢測(cè)頻率。出現(xiàn)頭暈、手抖等低血糖癥狀時(shí)需立即復(fù)測(cè)，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。
2、調(diào)整飲食
采用少量多餐方式，每日5-6餐，每餐搭配優(yōu)質(zhì)蛋白與復(fù)合碳水化合物。早餐可食用燕麥片搭配雞蛋，加餐選擇無(wú)糖酸奶與堅(jiān)果。避免高升糖指數(shù)食物如白粥、甜點(diǎn)，主食優(yōu)先選擇糙米、全麥面包等慢消化型碳水。
3、避免空腹運(yùn)動(dòng)
散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)應(yīng)在餐后1小時(shí)進(jìn)行，持續(xù)時(shí)間不超過(guò)30分鐘。運(yùn)動(dòng)前需檢測(cè)血糖，低于4.0mmol/L時(shí)應(yīng)補(bǔ)充香蕉等快碳食物。避免清晨空腹運(yùn)動(dòng)，孕期瑜伽、游泳需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、隨身攜帶糖果
外出時(shí)隨身攜帶葡萄糖片、果汁軟糖等速效升糖食品。出現(xiàn)冷汗、心慌等低血糖癥狀時(shí)立即食用15克含糖食品，15分鐘后復(fù)測(cè)血糖。夜間床頭應(yīng)放置餅干等應(yīng)急食物，預(yù)防睡眠低血糖發(fā)生。
5、及時(shí)就醫(yī)
頻繁發(fā)生低血糖或伴隨意識(shí)模糊需立即就診。妊娠糖尿病孕婦需內(nèi)分泌科定期隨訪，必要時(shí)調(diào)整胰島素用量。嚴(yán)重低血糖發(fā)作可能影響胎兒腦發(fā)育，需通過(guò)動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)明確病因。
孕婦低血糖日常需保證充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間間隔進(jìn)食。飲食中增加富含鉻元素的西藍(lán)花、牛肉等食物，有助于穩(wěn)定血糖。學(xué)習(xí)低血糖自救方法，家人需知曉緊急情況處理流程。妊娠中晚期隨著胎盤激素增加，更需加強(qiáng)血糖管理，定期進(jìn)行產(chǎn)科檢查與營(yíng)養(yǎng)評(píng)估。
