皮膚瘙癢可通過白醋濕敷、白醋稀釋浸泡、白醋蜂蜜混合涂抹、白醋橄欖油按摩、白醋薄荷冷敷等方式緩解，通常由皮膚干燥、接觸性皮炎、真菌感染、蚊蟲叮咬、過敏反應等原因引起。
1、白醋濕敷：
將白醋與溫水按1：3比例混合，用紗布浸濕后敷于瘙癢部位5-10分鐘。醋酸能調節皮膚pH值，抑制細菌繁殖，適用于汗液刺激或輕微曬傷引起的瘙癢。濕敷后需用清水沖洗，避免殘留醋液導致皮膚緊繃。
2、白醋稀釋浸泡：
足部真菌感染瘙癢可取200毫升白醋加入40℃溫水浸泡15分鐘。醋酸具有角質軟化作用，能破壞真菌細胞膜，對腳氣引起的脫皮瘙癢效果顯著。浸泡后需徹底擦干趾縫，配合穿棉質透氣襪子。
3、白醋蜂蜜涂抹：
取等量白醋與蜂蜜調勻，薄涂于蚊蟲叮咬或過敏皮疹處。醋酸減輕炎癥反應，蜂蜜形成保護膜減少抓撓損傷。該方法適合兒童輕度蕁麻疹，但皮膚破損時禁用。
4、白醋橄欖油按摩：
冬季皮膚干燥瘙癢可將白醋與橄欖油按1：2混合，輕柔按摩至吸收。醋酸促進角質代謝，橄欖油補充皮脂膜，對老年性皮膚瘙癢有緩解作用。建議沐浴后趁皮膚濕潤時使用。
5、白醋薄荷冷敷：
10毫升白醋加5滴薄荷精油浸濕冰毛巾，冷敷于濕疹瘙癢處。醋酸協同薄荷醇能阻斷神經末梢癢覺傳導，適用于局限性神經性皮炎。每日使用不超過3次，避免凍傷。
日常需穿著純棉衣物減少摩擦刺激，控制洗澡水溫在37℃以下，沐浴露選擇pH5.5弱酸性產品。飲食避免辛辣海鮮等發物，適量補充維生素A、E增強皮膚屏障。持續性瘙癢伴丘疹、滲液時需就醫排除銀屑病、膽汁淤積等系統性疾病，必要時采用氯雷他定等抗組胺藥物或曲安奈德外用制劑治療。
