戴牙套期間可以通過調整食物性狀、改變進食方式等方法減少不適。主要有選擇軟質食物、避免黏性食物、切割小塊食用、放慢進食速度、保持口腔清潔等方式。
1、選擇軟質食物
戴牙套初期牙齒可能出現酸脹感，建議選擇豆腐、蒸蛋、米糊等軟質食物。這類食物無須大力咀嚼即可吞咽，能減輕托槽對口腔黏膜的摩擦刺激。
2、避免黏性食物
口香糖、年糕等黏性食物易附著在牙套上，可能導致托槽脫落。硬糖、堅果等堅硬食物也存在類似風險，需完全避免食用以保證矯正效果。
3、切割小塊食用
將蘋果、面包等切成指甲蓋大小的小塊后食用，可降低咀嚼難度。使用后牙咀嚼而非前牙咬合，能分散咬合力避免托槽承受過大壓力。
4、放慢進食速度
每口食物咀嚼20-30次再吞咽，既能幫助消化又可減少食物殘渣滯留。進食時保持雙側交替咀嚼，防止單側牙套部件過度磨損。
5、保持口腔清潔
每次進食后使用沖牙器清除食物殘渣，配合正畸專用牙刷清潔托槽周圍。避免碳酸飲料等高糖飲食，預防矯正期間齲齒發生。
矯正期間建議隨身攜帶便攜式口腔護理套裝，在外就餐時及時清潔。定期復查時可將進食困難反饋給正畸必要時調整弓絲力度。日常可補充乳制品等高鈣食物促進牙槽骨改建，但需注意食用后徹底清潔托槽。避免用門牙直接啃咬食物，所有需咀嚼的食材都應處理成適宜大小后再食用。
