下肢浮腫可通過控制鈉鹽攝入、規律運動、避免久坐久站、穿著彈力襪、管理基礎疾病等方式預防。
每日鈉攝入量控制在5克以內，減少腌制食品、加工肉類等高鹽食物攝入。增加香蕉、菠菜等富鉀食物促進鈉鉀平衡，每日飲水1500-2000毫升維持正常血容量。
每日進行30分鐘快走、游泳或騎自行車等有氧運動，促進下肢靜脈回流。久坐時每小時做踝泵運動，重復足背屈伸動作改善循環。
避免連續站立超過2小時，久坐時墊高下肢至心臟水平。睡眠時小腿下方放置枕頭，利用重力減輕靜脈壓力。
選擇15-20mmHg壓力梯度彈力襪，晨起穿戴前評估下肢皮膚狀況。長途飛行或妊娠期可選用醫用級壓力襪預防靜脈淤血。
心功能不全患者需規律服用利尿劑，監測體重變化。慢性靜脈功能不全可能與靜脈瓣膜損傷、深靜脈血栓等因素有關，通常表現為晨輕暮重、皮膚色素沉著等癥狀。
建議每周進行3次水中行走訓練改善淋巴回流，飲食中增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物。出現單側突發浮腫伴疼痛時需排除深靜脈血栓，及時進行血管超聲檢查。
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