精子離開體外后的存活時間受環境條件影響顯著。在干燥環境中通常只能存活幾分鐘至數小時，而在適宜溫度和濕度的條件下可能存活數日。
體表皮膚等干燥環境中，精液會迅速脫水凝固，精子活性在5-30分鐘內完全喪失。潮濕環境如溫水、未干燥的衣物等介質中，存活時間可延長至4-6小時。實驗室條件下采用專用培養液保存，部分精子能維持24-72小時的活動能力，但這種條件日常環境無法復制。
溫度是決定性因素，37℃體表溫度下存活時間最短，15-20℃室溫環境存活時間相對延長。酸堿度同樣重要，精液自帶的弱堿性環境被破壞后，精子會快速失活。紫外線照射、消毒劑接觸等外部因素會立即終止精子活性。
保持生殖健康需注意規律作息和均衡飲食，適當補充鋅、硒等微量元素有助于精子質量提升。避免長時間高溫環境如泡溫泉、久坐，減少煙酒攝入。建議穿著透氣棉質內褲，控制性生活頻率在每周2-3次為宜。定期進行有氧運動如游泳、慢跑可改善血液循環，但需避免劇烈騎行等壓迫會陰部的運動。
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