例假第一天經血呈黑色可能由子宮內膜脫落速度慢、經血氧化、宮寒體質、內分泌失調、子宮內膜炎等原因引起。
1、內膜脫落慢：
月經初期子宮內膜脫落速度較緩，經血在宮腔內滯留時間延長，血紅蛋白中的鐵元素與空氣接觸后氧化形成黑色。建議保持腹部溫暖，可進行熱敷促進血液循環。
2、經血氧化：
陳舊性經血接觸空氣后發生氧化反應，顏色逐漸加深至棕黑色。這種現象常見于月經量少的人群，日?？蛇m量飲用紅糖姜茶改善子宮微循環。
3、宮寒體質：
中醫理論中寒凝血瘀會導致經血顏色發暗，伴隨痛經、血塊增多等癥狀。可通過艾灸關元穴、食用桂圓紅棗等溫補食材調理體質。
4、內分泌紊亂：
多囊卵巢綜合征等疾病導致孕激素不足，子宮內膜不能及時完整脫落?？赡芘c長期壓力大、作息紊亂有關，通常表現為月經周期不規律、痤瘡等癥狀。
5、子宮炎癥：
子宮內膜炎會引起局部血管收縮異常，經血排出受阻變色。常伴有下腹墜痛、異常分泌物，需進行婦科檢查確診。
日常建議避免生冷飲食，選擇慢跑、瑜伽等溫和運動，經期注意保持私處清潔。若黑色經血持續3個月以上，或伴隨嚴重痛經、發熱等癥狀，需及時進行婦科超聲和性激素六項檢查。中醫調理可配合當歸、益母草等藥材，西醫治療需根據病因使用黃體酮、避孕藥等藥物調節周期。
