斯德哥爾摩綜合征是一種心理現象，指受害者在長期受脅迫或控制后對施害者產生情感依賴甚至認同，可能由孤立環境、生存威脅、間歇性善意、信息隔絕、權力不對等等因素引起。
1、孤立環境：
受害者處于與外界完全隔離的封閉空間時，施害者成為唯一互動對象。這種極端社會剝奪會導致心理防御機制崩潰，被迫將情感需求投射到施害者身上，形成扭曲的依戀關系。保持社交網絡多樣性可預防此類心理異化。
2、生存威脅：
當施害者掌握受害者生死決定權時，受害者可能通過情感認同來提高生存幾率。這種進化本能源于原始社會的臣服策略，現代案例中常見于人質主動配合劫匪的行為。認知行為療法能幫助重建正常威脅評估體系。
3、間歇性善意：
施害者偶爾給予小恩惠會強化受害者的感恩心理。這種獎懲交替的模式會產生比持續虐待更強的心理控制效果，類似馴化動物的操作條件反射。建立穩定的社會支持系統可打破這種異常聯結。
4、信息隔絕：
長期接觸單一信息源會導致認知扭曲，受害者可能全盤接受施害者的價值觀。常見于邪教洗腦或家暴案例，受害者會合理化所受傷害。心理干預需配合信息環境重建，逐步恢復批判性思維。
5、權力不對等：
懸殊的力量對比使受害者產生慕強心理，將施害者的控制誤解為保護。這種機制在兒童虐待和職場霸凌中尤為明顯，受害者可能主動維護施害者形象。通過權力關系教育可增強個體自主意識。
日常可通過正念訓練增強自我意識，保持規律社交活動建立健康人際關系網絡，接觸多元信息培養批判思維，遭遇控制關系時及時尋求專業心理援助。瑜伽、慢跑等舒緩運動有助于穩定情緒，攝入富含Omega-3脂肪酸的三文魚、堅果等食物支持神經健康，建立寫日記的習慣幫助梳理情感體驗。
