如果長時間過度勞累就很容易有腰肌勞損的問題。腰肌勞損患者在天氣變化的時候，腰部疼痛問題非常嚴重，甚至有些人都不能彎腰，這肯定會影響到正常的生活，如果沒有采取措施治療，病情發展到一定階段，很多患者會坐臥不安，那么究竟怎樣做才能夠緩解腰肌勞損呢？
第一：臥床休息
患者在有腰肌勞損問題之后就不要繼續過度工作，必須保證自己有充足的休息，尤其是在腰部疼痛非常嚴重的時候，盡量臥床休息，還有就是如果感覺腰部非常不適，可以在腰部下面墊一個枕頭。
第二：按摩腰部
患者腰酸背痛的時候，也可以選擇按摩的方法按摩能夠有效的緩解肌肉疲勞，促進腰部的血液循環，但是按摩也一定要講究方式方法，如果胡亂的按揉，反而有可能會加重疼痛，所以大家盡量選擇一家正規的按摩院，請專業的按摩師來幫助自己按摩。
第三：合理使用止痛藥物
有些患者腰肌勞損問題非常嚴重，甚至腰都直不起來，這時一定要就醫治療，患者可以在醫生的指導下服用幾天止痛藥，不過止痛藥千萬不能長時間服用，當患者能夠忍受疼痛的時候，就需要中斷藥物了。
第四：艾灸
艾灸是傳統中醫的一種治療方式，臨床上常常用來治療很多比較麻煩的慢性疾病，而其實艾灸也可以幫助患者緩解腰肌勞損帶來的痛苦，患者可以每周去1~2次，然后堅持一兩個月，不僅腰肌勞損癥狀會得到很好的改善，另外患者體內積累的濕氣也能夠順利的排出去。
腰肌勞損在臨床上又叫做功能性的腰痛，這是一種比較麻煩的慢性損傷性炎癥疾病，在臨床上最主要的癥狀就是腰部酸痛并且疼痛也會隨著氣候或者患者的勞累程度而發生變化，在獲得充足的休息時腰痛就會得到很好的改善，如果過度勞累，腰痛又會進一步加重，上文向大家簡單介紹了幾種能夠緩解腰肌勞損的方式，以供患者參考。
腰肌勞損最基礎的治療方法就是按摩和外敷藥物，按摩并不是所有腰肌勞損患者都能做，如果手法不對或者按摩不對癥，反而適得其反。故此，相對保守靠譜的做法就是貼膏藥。溫摩膏能輔助治療腰肌勞損嗎？溫摩膏對于骨科疾病的治療有不錯的效果，具體藥品詳情如下：
【溫摩膏功效】用于腰椎病，腰椎間盤突出、風濕性關節炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質增生的輔助治療。
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【儲存條件】置于陰涼干燥處密封保存
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