高考生可以適量飲用檸檬水。檸檬水含有維生素C、鉀等營養素，對緩解疲勞、增強免疫力有一定幫助，但需注意飲用方式和個體差異。
檸檬水的主要成分是檸檬汁與水的混合物，其酸性成分可能刺激胃黏膜。空腹飲用可能引發胃部不適，建議在餐后飲用。每500毫升水中加入1-2片新鮮檸檬即可滿足需求，過量可能導致牙釉質腐蝕。
對于存在胃食管反流的高考生，檸檬水可能加重反酸癥狀。這類人群可選擇稀釋濃度或改用溫水。部分對柑橘類水果過敏者可能出現皮膚瘙癢等反應，應立即停止飲用。
沖泡時水溫不宜超過60℃，避免破壞維生素C。夜間飲用需控制量，防止頻繁起夜影響睡眠質量。可搭配少量蜂蜜調節口感，但糖尿病患者需謹慎。
考場中可準備淡檸檬水補充水分，建議使用保溫杯盛裝。若出現腹瀉等異常反應，應及時更換為純凈水。考前飲食應以習慣性食物為主，避免突然增加新飲品。
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