月經周期受多種因素影響，但尚無明確證據表明食用柿子會直接導致月經推遲。月經不調可能與激素水平波動、精神壓力、營養不良、疾病因素或藥物作用有關。
1.激素調節：下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂是月經推遲的常見原因。長期精神緊張可能抑制促性腺激素釋放激素分泌，影響卵泡發育。保持規律作息有助于維持激素平衡。
2.營養攝入：短期內大量攝入單寧酸含量高的未成熟柿子可能干擾鐵吸收，但成熟柿子含糖量高，適量食用不會造成明顯影響。建議每日水果攝入控制在200-350克。
3.體質差異：中醫認為柿子性寒，脾胃虛寒者過量食用可能加重宮寒癥狀。經期可選擇桂圓、紅棗等溫性食物，避免生冷刺激。
4.疾病因素：多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內分泌疾病常伴月經紊亂。若推遲超過7天且排除妊娠，建議檢測性激素六項和甲狀腺功能。
5.藥物影響：緊急避孕藥、抗抑郁藥等可能干擾月經周期。記錄用藥史有助于醫生判斷，避免自行服用調經藥物。
維持月經周期穩定需要綜合調理。每周進行3-5次有氧運動，如快走、游泳等；飲食注意補充富含維生素B族的全谷物、優質蛋白；保持情緒平穩，經期避免劇烈運動。若持續出現周期異常，建議婦科就診排查器質性疾病。
