眼睛發黃渾濁暗淡無神可通過調整作息、補充營養、眼部護理、治療原發病等方式改善，可能與用眼過度、維生素缺乏、結膜病變、肝膽疾病、代謝異常等因素有關。
1、調整作息：
長期熬夜或過度用眼會導致眼周血液循環不良，加速結膜脂質沉積。建議每日保證7小時睡眠，每用眼1小時閉目休息5分鐘，避免在暗光環境下持續使用電子設備。
2、補充營養：
維生素A缺乏會引起角膜干燥，維生素B2不足易導致結膜充血。日常可增加胡蘿卜、藍莓、深海魚等食物攝入，必要時遵醫囑服用維生素A軟膠囊、復合維生素B片、葉黃素酯等補充劑。
3、眼部護理：
長期接觸粉塵或化妝品殘留可能引發結膜色素沉著。每日用人工淚液沖洗結膜囊，選擇無香料眼霜輕柔按摩眼周，外出佩戴防紫外線墨鏡減少光損傷。
4、治療原發病：
鞏膜黃染可能與膽紅素代謝異常有關，通常伴隨皮膚瘙癢、尿液茶色等癥狀。肝膽疾病患者需針對病因服用熊去氧膽酸膠囊、水飛薊賓等藥物，糖尿病引發的代謝紊亂需控制血糖水平。
5、排除病理因素：
老年性白內障早期表現為晶狀體渾濁，葡萄膜炎常伴隨畏光流淚。需通過裂隙燈檢查確認病因，必要時進行超聲乳化白內障摘除術、玻璃體腔注藥術等治療。
建議每周食用3次富含花青素的紫甘藍與菠菜，配合眼球轉動訓練改善睫狀肌調節功能。持續癥狀超過兩周或伴隨視力下降時，需及時至眼科進行眼壓測量與眼底檢查。糖尿病患者應每季度監測糖化血紅蛋白，肝膽疾病患者需定期復查肝功能與腹部超聲。
