產后恥骨疼痛可通過骨盆帶固定、物理治療、藥物鎮痛、運動康復、手術治療等方式緩解。該癥狀通常與妊娠激素松弛韌帶、胎兒壓迫、分娩損傷、骨盆錯位、恥骨聯合分離等因素有關。
1、骨盆固定：使用專業骨盆矯正帶可提供外部支撐，減少恥骨聯合處活動度。選擇交叉式設計產品，每日佩戴8-10小時，注意松緊度以能插入兩指為宜。需配合臥床時側身起坐、避免單腿負重等動作。
傷科接骨片
生產廠家：大連美羅中藥廠有限公司
功能主治：活血化瘀，消腫止痛，舒筋壯骨。用于跌打損傷，閃腰岔氣，傷筋動骨，瘀血腫痛，損傷紅腫等癥。對骨折需經復位后配合使用。
用法用量：口服，成 人一次4片；十歲至十四歲兒童一次3片。一日3次，以溫開水或黃酒送服。
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2、物理干預：超聲波治療能促進局部血液循環，每次15分鐘連續10次為療程。冷敷適用于急性期腫脹，每日3次每次20分鐘；2周后轉為熱敷配合電刺激療法，幫助韌帶修復。
3、藥物管理：對乙酰氨基酚可作為首選鎮痛藥，哺乳期安全性較高。嚴重疼痛可短期使用布洛芬，合并肌肉痙攣時聯用氯唑沙宗。中藥膏方如傷科接骨片外敷也有緩解作用。
4、運動康復：凱格爾運動每天3組每組10次增強盆底肌。骨盆穩定性訓練包括橋式運動、側臥抬腿，需在無痛范圍內進行。水中浮力訓練能減輕關節負荷，建議每周2次30分鐘。
5、手術修復：對于超過10mm的恥骨聯合分離，可考慮骨盆穩定術。微創術式包括恥骨聯合螺釘內固定，開放式手術采用重建鋼板固定。術后需絕對臥床4-6周配合漸進式負重訓練。
日常應避免蹺二郎腿、久站等加重骨盆不對稱的動作，睡眠時在兩膝間放置枕頭保持骨盆中立位。飲食注意補充鈣質和維生素D，每日攝入300ml牛奶或等量乳制品。適度游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于功能恢復，如疼痛持續超過6周或出現行走困難需及時復查骨盆CT。
