十四歲女生小腹疼痛可能由經期不適、飲食不當、泌尿系統感染、卵巢囊腫、盆腔炎等原因引起，需結合具體癥狀判斷病因。
1、經期不適：
青春期女性月經初潮后可能出現原發性痛經，與前列腺素分泌增加導致子宮收縮有關。疼痛多位于下腹正中，呈陣發性絞痛，可能伴隨腰酸、乏力。熱敷腹部、飲用姜茶可緩解癥狀，規律作息有助于減輕不適。
2、飲食因素：
食用生冷食物或暴飲暴食可能引發腸痙攣，表現為臍周或下腹陣發性疼痛。過量攝入乳制品可能導致乳糖不耐受，出現腹脹伴腹瀉。建議記錄飲食日記，避免冰鎮飲品，適量補充溫水緩解胃腸刺激。
3、泌尿感染：
膀胱炎或尿道炎常見于飲水不足、憋尿等情況，疼痛多位于恥骨上方，伴隨尿頻尿急。可能與大腸桿菌感染有關，通常出現排尿灼熱感。每日飲水1500ml以上，穿著棉質內褲，出現血尿需及時尿常規檢查。
4、卵巢囊腫：
生理性黃體囊腫可能在月經后半期出現單側下腹墜痛，體位改變時加重。病理性囊腫如畸胎瘤可能伴隨不規則出血，超聲檢查可明確診斷。劇烈運動后突發劇痛需警惕囊腫扭轉，急診就醫排除急腹癥。
5、盆腔炎癥：
不潔衛生習慣可能導致病原體上行感染，表現為持續性下腹隱痛伴分泌物增多。沙眼衣原體感染常見于性活躍人群，需檢測病原體后使用多西環素治療。急性期需臥床休息，避免盆浴加重感染。
建議觀察疼痛性質與月經周期關系，記錄發作時間與伴隨癥狀。日常保持外陰清潔，選擇透氣棉質內衣。飲食注意補充高鐵食物如瘦肉、菠菜，避免經期劇烈運動。持續疼痛超過72小時或出現發熱、嘔吐需婦科超聲排查器質性病變，適量有氧運動如游泳可改善盆腔血液循環。
