連著幾天拉肚子可能由飲食不當、病毒感染、細菌感染、腸易激綜合征、乳糖不耐受等原因引起，可通過調整飲食、補充電解質、服用止瀉藥物、抗感染治療、就醫檢查等方式緩解。
1、飲食不當：
攝入生冷、辛辣或變質食物會刺激腸道黏膜，導致腸道蠕動加快。高脂飲食或暴飲暴食可能加重消化負擔，引發滲透性腹瀉。建議選擇低纖維食物如白粥、饅頭，避免牛奶、豆類等產氣食物。
2、病毒感染：
諾如病毒、輪狀病毒等感染常導致水樣便，伴隨低熱或嘔吐。病毒性腹瀉具有自限性，病程約3-7天。需注意補充口服補液鹽防止脫水，蒙脫石散、益生菌可輔助改善癥狀。
3、細菌感染：
沙門氏菌、志賀菌等病原體侵襲腸黏膜時，可能引發黏液膿血便并伴隨腹痛。這類腹瀉需進行糞便培養確診，輕癥可用黃連素、諾氟沙星治療，重癥需靜脈補液并考慮頭孢類抗生素。
4、腸易激綜合征：
精神壓力或焦慮可能誘發腸道功能紊亂，表現為腹瀉與便秘交替發作。發病與內臟高敏感性有關，建議記錄飲食日記排查誘因，匹維溴銨、曲美布汀可調節腸道蠕動。
5、乳糖不耐受：
先天性或繼發性乳糖酶缺乏者攝入乳制品后，未消化的乳糖在結腸發酵產生滲透性腹瀉。典型表現為進食奶制品后30分鐘至2小時出現腹脹、腸鳴。選擇無乳糖牛奶或服用乳糖酶制劑可改善。
持續腹瀉期間需保持清淡飲食，如米湯、蒸蘋果等低渣食物，每日飲水量建議達到2000ml以上。適當補充含鉀、鈉的電解質溶液，避免劇烈運動以防脫水加重。若出現持續高熱、血便或脫水癥狀尿量減少、眼窩凹陷，需立即就醫進行血常規、糞便常規等檢查。慢性腹瀉超過4周者建議完善腸鏡或食物不耐受檢測。
