尿頻尿急尿痛可通過多飲水、抗生素治療、止痛藥物、調節飲食、局部熱敷等方式緩解。尿頻尿急尿痛通常由尿路感染、前列腺炎、膀胱過度活動癥、尿道結石、糖尿病等因素引起。
1、多飲水：
增加每日飲水量至2000毫升以上，促進細菌排出，稀釋尿液減少刺激。避免咖啡、酒精等利尿飲品，選擇溫開水或淡竹葉茶等溫和飲品。
2、抗生素治療：
細菌性尿路感染需使用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等抗生素。前列腺炎可能與久坐、憋尿有關，通常表現為會陰脹痛，需完成7-14天療程。
3、止痛藥物：
嚴重尿痛可短期服用布洛芬、對乙酰氨基酚或莨菪堿片緩解癥狀。膀胱過度活動癥可能與神經調節異常有關，表現為急迫性尿失禁。
4、調節飲食：
減少辛辣刺激食物攝入，增加蔓越莓、藍莓等富含原花青素的食物。尿道結石患者需限制菠菜、豆腐等高草酸食物。
5、局部熱敷：
下腹部熱敷可緩解膀胱痙攣，每日2-3次，每次15分鐘。糖尿病患者出現泌尿癥狀需優先控制血糖。
建議每日進行盆底肌訓練，如凱格爾運動；選擇棉質透氣內褲，避免長時間騎行；觀察癥狀變化超過3天或出現血尿、發熱時需泌尿科就診。控制精制糖攝入，每周保持150分鐘中等強度運動如快走、游泳，有助于改善泌尿系統功能。
