牙槽骨吸收可通過口腔衛生維護、營養補充、咬合調整、疾病控制和定期檢查等方式預防。牙槽骨吸收通常由牙周炎、骨質疏松、牙齒缺失、咬合創傷和內分泌紊亂等原因引起。
1、口腔衛生：
每日使用巴氏刷牙法清潔牙齒，配合牙線或沖牙器清除鄰面菌斑。牙菌斑堆積會刺激牙齦炎癥，長期未控制可導致牙周韌帶破壞，進而引發牙槽骨吸收。建議每年接受1-2次專業潔治，及時清除齦下結石。
2、營養干預：
鈣質與維生素D缺乏會降低骨代謝活性。日常需攝入牛奶、奶酪、深綠色蔬菜等富鈣食物，配合三文魚、蛋黃等維生素D來源。絕經期女性可考慮補充碳酸鈣、骨化三醇等制劑，但需監測血鈣濃度。
3、咬合平衡：
夜磨牙或牙齒排列不齊會造成局部咬合過載。佩戴定制咬合墊可分散壓力，正畸治療能改善牙齒排列。對于存在早接觸的患牙，選擇性調磨可減少側向力對牙槽骨的損傷。
4、疾病控制：
糖尿病患者的糖化終產物會加速牙周組織破壞，需將空腹血糖控制在7mmol/L以下。牙周炎急性期可能出現牙齦出血、牙齒松動，需進行齦下刮治配合多西環素、米諾環素等局部緩釋藥物。
5、缺牙修復：
牙齒缺失超過三個月未修復會導致鄰牙傾斜和對頜牙伸長。種植體植入能有效傳遞咀嚼應力刺激骨再生，活動義齒需定期調整基托避免壓迫剩余牙槽嵴。骨增量手術可采用GBR技術或骨粉填充。
保持每日30分鐘有氧運動如快走、游泳可提升骨密度，避免吸煙及過量酒精攝入。使用含氟牙膏配合氯己定漱口水能減少致齲菌數量，每半年拍攝全景片監測牙槽骨高度變化。出現牙齒移位或牙齦退縮時需立即進行牙周探診檢查。
