梅核氣患者需避免攝入辛辣刺激、燥熱生痰、堅硬粗糙、過酸過甜、油膩黏滯及寒涼生冷六類食物。
辣椒、花椒、芥末等辛辣調料易刺激咽喉黏膜，加重咽喉異物感。此類食物可能誘發局部充血水腫，干擾自主神經調節功能。
油炸食品、燒烤及龍眼、荔枝等熱性水果會助長體內燥熱。中醫理論認為這類食物易煉液為痰，加重痰氣互結的病機。
堅果、鍋巴等質地堅硬食物可能機械性損傷咽喉部。咀嚼不充分時易造成黏膜劃傷，影響吞咽協調功能。
柑橘類水果、碳酸飲料等酸性物質刺激腺體分泌。高糖食物如蛋糕可能改變口腔菌群平衡，誘發反流性咽喉炎。
肥肉、年糕等高脂粘膩食物延緩胃排空。這類飲食可能通過迷走神經反射加重咽喉部不適感。
建議選擇百合銀耳羹、雪梨燉川貝等滋陰潤燥藥膳，配合八段錦等舒緩運動調節自主神經功能。日常飲食保持溫度適宜，細嚼慢咽減少咽喉刺激，避免餐后立即平臥防止胃酸反流。持續性癥狀需進行喉鏡及24小時pH監測排除器質性疾病。
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