一到晚上皮膚癢可通過保濕護理、避免刺激物、調整室溫、抗組胺藥物、局部激素治療等方式緩解。夜間皮膚瘙癢通常由皮膚干燥、接觸性過敏、溫度變化、特應性皮炎、慢性蕁麻疹等原因引起。
1、保濕護理：皮膚干燥是夜間瘙癢的常見誘因，睡前使用含尿素或神經酰胺的潤膚乳可修復屏障。選擇無香型產品減少刺激，沐浴后3分鐘內涂抹效果最佳。冬季可增加凡士林等封閉性保濕劑。
2、避免刺激物：接觸羊毛織物、化纖床品或洗衣液殘留可能引發瘙癢。建議選擇純棉睡衣，使用嬰幼兒專用洗滌劑。新購衣物需充分漂洗，臥室避免擺放開花植物等潛在過敏原。
3、調整室溫：夜間體溫升高和汗液刺激可加重癥狀，保持臥室18-22℃為宜。使用加濕器維持40%-60%濕度，避免電熱毯直接接觸皮膚。睡前溫水淋浴時間控制在5分鐘內。
4、抗組胺治療：慢性蕁麻疹患者可服用氯雷他定、西替利嗪等二代抗組胺藥。這類藥物能阻斷組胺受體，睡前1小時服用可控制夜間發作。持續用藥需監測口干、嗜睡等不良反應。
5、局部藥物干預：特應性皮炎引發的瘙癢可使用氫化可的松軟膏短期外涂，合并感染時需聯用莫匹羅星。頑固病例需皮膚科排除疥瘡或銀屑病，光療或免疫調節劑可作為備選方案。
維持低糖飲食減少組胺釋放，適量補充維生素A和歐米伽3脂肪酸有助于皮膚修復。選擇瑜伽等舒緩運動調節自主神經功能，避免睡前劇烈運動加重瘙癢。記錄瘙癢日記幫助醫生判斷誘因，持續2周無改善需進行過敏原檢測。
