老年人焦慮可能表現為情緒波動、軀體不適、行為改變、認知功能下降、睡眠障礙等癥狀。
1、情緒波動：
老年人焦慮常出現持續緊張、過度擔憂或莫名恐懼，部分患者伴隨易怒或情緒低落。典型表現為反復糾結瑣事，如擔心子女安全或經濟問題，甚至出現災難化思維。
2、軀體不適：
焦慮可能引發心悸、胸悶、頭暈等自主神經紊亂癥狀，部分老人會頻繁主訴頭痛、胃痛等軀體化表現。這些癥狀往往與慢性病重疊，需注意鑒別診斷。
3、行為改變：
常見反復檢查門窗、過度清潔等強迫行為，或出現回避社交、拒絕外出等退縮表現。部分患者會通過不停走動、搓手等動作緩解內心不安。
4、認知功能下降：
焦慮可能加速記憶力減退，表現為注意力分散、決策困難。部分老人出現腦霧現象，與早期癡呆癥狀相似，但焦慮相關認知障礙具有波動性特征。
5、睡眠障礙：
入睡困難、早醒或睡眠淺是典型表現，夜間頻繁驚醒后難以再眠。部分患者伴隨多夢或噩夢，日間出現明顯疲倦感。
建議每日進行30分鐘散步或太極拳等低強度運動，飲食中增加富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物，睡前避免飲用濃茶咖啡。保持規律作息與社會交往，必要時可尋求專業心理干預。當癥狀持續超過兩周或影響日常生活時，需及時到精神科或老年科就診評估。
