牙齦退縮可通過牙周治療、軟組織移植手術、正畸矯正、改善口腔衛生習慣、控制基礎疾病等方式改善，但無法完全根治。牙齦退縮通常由牙周炎、刷牙方式不當、牙齒排列不齊、咬合創傷、糖尿病等因素引起。
1、牙周治療：
中重度牙齦退縮多伴隨牙周炎，需進行齦下刮治、根面平整等基礎治療控制感染。牙周炎可能導致牙槽骨吸收，表現為牙齒松動、冷熱敏感。定期專業清潔可延緩病情進展。
2、軟組織移植：
對于暴露的牙根面，可采用游離齦移植術或結締組織移植術覆蓋。手術需從腭部取自體組織，適用于前牙區美觀需求或嚴重敏感癥狀。術后需避免刷牙刺激移植區。
3、正畸干預：
牙齒錯位擁擠或咬合創傷會加劇牙齦退縮。通過隱形矯正或托槽矯正調整牙齒位置，使咬合力均勻分布。正畸治療需配合牙周維護，避免矯治器刺激牙齦。
4、正確刷牙：
橫向用力刷牙會磨損牙齦，推薦使用軟毛牙刷和巴氏刷牙法。電動牙刷選擇敏感模式，避免使用牙簽。含氟牙膏與牙線配合使用能減少楔狀缺損發生。
5、控制全身病：
糖尿病患者的牙齦退縮進展更快，需將糖化血紅蛋白控制在7%以下。骨質疏松患者需評估雙膦酸鹽類藥物使用，吸煙者戒煙可改善牙齦微循環。
日常建議使用含亞錫氟化物的抗敏牙膏緩解癥狀，攝入維生素C豐富的獼猴桃、彩椒促進膠原合成。牙齦按摩配合沖牙器可增強局部血供，游泳時佩戴護齒套避免氯刺激。定期牙周檢查建議每3-6個月一次，早期干預可最大限度保存剩余牙齦組織。
