孕婦恥骨疼是怎么回事

孕婦恥骨疼可能與激素水平變化、胎兒壓迫、缺鈣、骨盆松弛、恥骨聯合分離等因素有關。恥骨聯合分離通常表現為行走困難、翻身疼痛、局部壓痛等癥狀，可通過補鈣、骨盆帶固定、適度運動等方式緩解。

1、激素水平變化

妊娠期孕激素和松弛素水平升高會導致韌帶松弛，恥骨聯合間隙增寬，可能引起牽拉性疼痛。日常建議避免久站或單側負重，睡眠時用枕頭支撐雙腿減輕壓力。若疼痛影響活動，需在醫生指導下使用對乙酰氨基酚等安全止痛藥物。

2、胎兒壓迫

隨著胎兒體積增大，子宮對骨盆區域的壓力增加，可能加劇恥骨聯合處的不適?？赏ㄟ^側臥位休息、溫水浴緩解肌肉緊張，必要時使用托腹帶分散壓力。避免突然轉身或雙腿不對稱動作，如上下樓梯需緩慢進行。

3、缺鈣

孕期鈣需求量增加至每天1000-1200毫克，不足時可能引起骨骼肌肉疼痛?？赏ㄟ^攝入牛奶、豆腐、綠葉蔬菜等富鈣食物補充，醫生可能建議配合碳酸鈣D3片等鈣劑。需注意鈣與鐵劑服用間隔2小時以上，避免影響吸收。

4、骨盆松弛

妊娠中晚期骨盆關節為分娩做準備自然松弛，過度活動可能誘發炎癥反應。推薦進行凱格爾運動增強盆底肌力量，游泳等低沖擊運動可改善血液循環。疼痛明顯時可短期使用彈性骨盆帶提供支撐，但每日佩戴不超過6小時。

5、恥骨聯合分離

嚴重者可能出現超過10毫米的關節間隙增寬，伴隨劇烈疼痛和活動受限。需通過超聲或X線確診，治療包括臥床休息、物理治療，極少數需手術固定。產后多數可逐漸恢復，但需避免過早負重或劇烈運動。

孕期恥骨疼痛需注意保持適度活動，避免長時間保持同一姿勢。建議選擇軟底鞋減少行走震動，坐立時使用靠墊支撐腰部。飲食中增加蛋白質和維生素D攝入促進鈣吸收，每日曬太陽15-20分鐘。若出現無法緩解的劇痛、行走困難或排尿異常，應立即就醫排除其他病理因素。產后42天復查時需評估骨盆恢復情況。