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    不吃肉通常不會直接引起便秘。便秘的發生主要與膳食纖維攝入不足、水分補充不夠、運動量少等因素相關。

    肉類本身不含膳食纖維,其蛋白質和脂肪成分對腸道蠕動影響較小。長期缺乏肉類可能導致蛋白質攝入不足,但這不是便秘的直接誘因。植物性食物如全谷物、豆類、蔬菜水果富含膳食纖維,能有效促進腸道蠕動。均衡的素食飲食只要保證足夠的纖維和水分,反而有助于預防便秘。

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    開塞露 生產廠家:福州海王金象中藥制藥有限公司 功能主治:本品用于用于便秘。 用法用量:將容器頂端刺破或剪開,涂以油脂少許,緩慢插入肛門,然后將藥液擠入直腸內,成人一次1支,兒童一次0.5支。
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    預防便秘需注意每日攝入25-30克膳食纖維,推薦選擇燕麥、紅薯、芹菜等粗纖維食物。每日飲水不少于1500毫升,適當增加快走、揉腹等運動。若調整飲食后仍持續便秘,需排查腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等病理因素。

    保持規律排便習慣同樣重要,建議固定時間如廁,避免抑制便意。可嘗試順時針按摩腹部促進腸蠕動,或進行提肛運動增強盆底肌力量。對于頑固性便秘,可在醫生指導下使用乳果糖、聚乙二醇等滲透性緩瀉劑,或短期使用開塞露緩解癥狀。日常避免久坐久站,每1-2小時活動5分鐘,有助于改善腸道功能。

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