尿頻可通過調整飲食結構緩解癥狀。適合尿頻患者的食物主要有冬瓜、薏米、南瓜子、山藥和枸杞，這些食物具有利尿或固腎作用。
冬瓜富含水分且鈉含量低，能促進尿液生成但不會加重腎臟負擔。建議將冬瓜與排骨燉湯食用，避免加入過多食鹽。薏米含有薏苡仁酯等成分，既能利水滲濕又可調節膀胱功能，可煮粥或與紅豆搭配食用。
南瓜子含有鋅元素和植物固醇，對前列腺增生引起的尿頻有改善作用。每日食用20-30克原味南瓜子為宜。山藥含黏液蛋白和皂苷，能補益脾腎功能，可蒸食或煮粥。枸杞中的枸杞多糖有助于改善腎氣不足，建議每日用10-15粒泡水飲用。
需注意避免攝入含咖啡因的飲料、酒精及辛辣食物，這些物質會刺激膀胱加重尿頻。長期尿頻伴隨排尿疼痛、血尿等癥狀時，應及時排查泌尿系統感染或糖尿病等病理因素。
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