早上起來(lái)口臭可通過(guò)調(diào)整口腔衛(wèi)生習(xí)慣、改善飲食結(jié)構(gòu)、治療口腔疾病、控制全身性疾病、使用輔助清潔產(chǎn)品等方式緩解。口臭通常由口腔細(xì)菌滋生、食物殘?jiān)鼫簟⒀乐芗膊 ⑾到y(tǒng)問(wèn)題、鼻咽部炎癥等原因引起。
1、口腔清潔：
夜間唾液分泌減少導(dǎo)致細(xì)菌繁殖加速，建議起床后立即用巴氏刷牙法清潔牙齒舌苔，配合含氟牙膏及牙線(xiàn)清除牙縫殘?jiān)Ｋ笆褂寐燃憾ㄊ谒种萍?xì)菌，減少硫化物的產(chǎn)生。
2、飲食調(diào)整：
避免睡前攝入大蒜、洋蔥等高硫食物，晚餐選擇芹菜、蘋(píng)果等膳食纖維促進(jìn)唾液分泌。晨起空腹飲用溫水或淡綠茶，咀嚼薄荷葉可暫時(shí)掩蓋異味。
3、牙周治療：
口臭可能與牙結(jié)石堆積、牙齦炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為刷牙出血、牙齒松動(dòng)等癥狀。需每年洗牙清除菌斑，中重度牙周炎需進(jìn)行齦下刮治術(shù)或翻瓣術(shù)。
4、消化管理：
胃食管反流或幽門(mén)螺桿菌感染可能引發(fā)口臭，常伴胃灼熱、噯氣等癥狀。建議完善胃鏡檢查，感染者采用奧美拉唑、阿莫西林、克拉霉素三聯(lián)療法。
5、鼻腔護(hù)理：
慢性鼻炎或扁桃體結(jié)石會(huì)導(dǎo)致后鼻滴漏，使用生理鹽水鼻腔沖洗可減少分泌物腐敗。頑固性口臭需耳鼻喉科排查鼻竇炎、萎縮性鼻炎等病變。
長(zhǎng)期口臭患者需建立每日兩次巴氏刷牙、一次牙線(xiàn)清潔的基礎(chǔ)護(hù)理，餐后咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌。飲食避免精制碳水及酒精，增加酸奶、獼猴桃等益生菌食物。持續(xù)兩周無(wú)改善需進(jìn)行口腔CBCT、呼氣試驗(yàn)等專(zhuān)科檢查，排除齲齒、糖尿病酮癥等潛在病因。適度有氧運(yùn)動(dòng)可改善口腔血液循環(huán)，減少厭氧菌定植。
