腦萎縮患者需特別避免劇烈搖頭、快速起身和過度憋氣三個動作。這些行為可能加重腦供血不足或誘發腦血管意外，主要風險包括腦缺氧加重、平衡障礙跌倒及顱內壓波動。
1、劇烈搖頭：
快速左右搖晃頭部會干擾前庭系統功能，加重腦萎縮患者已有的平衡障礙。頸部突然運動可能造成椎動脈受壓，減少腦干和小腦的血流供應，引發眩暈甚至暈厥。臨床觀察顯示，此類動作可能加速海馬區神經元損傷。
2、快速起身：
從臥位或坐位突然站起時，腦萎縮患者更容易發生體位性低血壓。大腦自動調節血流功能受損時，快速體位變化會導致短暫性腦灌注不足，表現為眼前發黑、站立不穩。長期反復發作可能加重額葉和頂葉的萎縮進程。
3、過度憋氣：
用力屏氣時胸腔內壓驟增，會阻礙靜脈血回流入腦。腦萎縮患者血管彈性下降，這種壓力變化可能誘發腦微出血。特別是排便憋氣動作，會使顱內壓產生劇烈波動，增加腦血管意外風險。
腦萎縮患者日常應保持動作舒緩，起床時遵循"三個30秒"原則醒后躺30秒、坐起30秒、雙腿下垂30秒。飲食推薦地中海飲食模式，多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、核桃等食物。每周進行3次以上有氧運動如太極、散步，運動時需有家屬陪同。認知訓練可采用數字游戲、簡單手工等活動，注意避免情緒激動和環境溫度劇烈變化。定期監測血壓和血脂指標，發現步態異常或記憶力顯著下降時應及時神經科就診。
